En Plenicidad sabemos los beneficios que Mindfulness tiene para ti, para la sociedad y para el mundo en general. Por eso, queremos llegar a más personas y facilitar que todos podamos disfrutarlo en nuestras vidas.
Durante este día intensivo de pondrás en práctica técnicas que te permitirán conectar en primera persona lo que significa Mindfulness, aprender cómo puedes mejorar tu día a día y llevarte recursos para aplicar desde el primer momento.
¿Puedes sacar un día para ti? ¿Quieres darte el respiro que necesitas?
Un día que puede cambiar tu vida.
DIRIGIDO A
- Personas que desean experimentar qué significa Mindfulness en la vida cotidiana y comenzar a beneficiarse de su práctica.
- Quienes buscan un primer encuentro con los conceptos, técnicas y ejercicios de Mindfulness.
- Los que necesitan un día de autocuidado y de desconexión del resto para conectar consigo mismo.
- Los que quieren dedicarse a explorar en su vida al menos por un día y parar.
- Aquellos que quieren experimentar el Mindful eating (comida consciente).
- Los que se regalan experiencias de autodescubrimiento.
OBJETIVOS
- Observar cómo actúa la mente y genera más estrés.
- Aprender a responder frente a las demandas del entorno.
- Ser capaz de parar, observar y dar una respuesta adecuada frente a los estímulos.
- Tomar consciencia de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en el bienestar psicológico.
- Conectar y estar completamente atentos en el aquí y ahora.
- Identificar formas de comer más conscientemente.
¿QUÉ RECIBES?
- Cinco horas de práctica, donde la interacción entre el facilitador y los asistentes es continua.
- Un snack saludable.
- Todos los materiales que necesitas para ese día. Sólo tienes que venir tú, con ropa cómoda.
- Una guía práctica para continuar tu camino después de nuestro día juntos.
- Los audios y meditaciones introductorias que necesitas para continuar el camino.
- Grupos reducidos para una atención más personalizada
mindfulness
en 1 día
Fecha: 12 de septiembre de 2020
Lugar: Madrid
Precio: 180€ precio Covid- 109 euros
*Te recordamos que al menos un 3% del precio pagado por nuestros servicios será donado a las entidades sin ánimo de lucro como ACNUR o Unicef.
Experiencia diseñada para grupos reducidos. Plazas limitadas.